广州天使儿童医院

电话:020-81300922

广州怎么做可以帮助孩子长个子呢

来源:广州天使儿童医院

时间:2022-07-16

我要分享:

   每位妈妈都希望自己的孩子,未来能够成长到满意的身高,所以怎么样让孩子长高,就成了每位妈妈最关心的问题。其实在日常生活中有很多“助力”,可以有效帮助孩子长高,早些了解这些“助力”,就能够让孩子有效增高。

 
  那么要怎样才能让孩子长得高呢?
 
  1、营养均衡
 
  给孩子提供身体所需的足够营养。如果营养吸收不充足,也会影响孩子的正常发育。在日常生活中,建议家长要改善孩子挑食厌食的不良习惯,养成孩子荤素搭配,注意饮食的良好习惯。生活中应该多补充蛋白质维生素和钙的吸收,能够有效的帮助孩子发育。但需要注意的是,不要让孩子吃得太饱,人在饥饿的情况下才会更好的分泌生长素。但若长期食用过饱或营养过剩,会导致孩子提前性成熟,引起骨骼的早期闭合,最终导致个子长不高。
 
  2、适当运动
 
  让孩子适当的运动来增强自己的体质,不仅少生病,还能够提高身高。适当的选择一些纵向运动,能够有效的帮助孩子长高。例如跳高,跳绳打篮球等向上跳跃的动作都可以。但是要注意适当的运动,要控制时间,不宜运动过激烈,这样会造成孩子的体力过度消耗,从而出现身体虚脱的状况。
 
  3、保证良好的睡眠
 
  充足的睡眠和良好的睡眠质量,对孩子长高也是很有帮助的。在睡觉的时候身体会分泌生长激素来促进身体长高,只有在进入深度睡眠之后,身体才会激发这些生长激素,所以一定要让孩子保证充足的睡眠。建议晚上睡灯的时候可以降低光线,让孩子可以更好的进入睡眠。
 
  4、保持良好的心情
 
  一定要有一个好的心态,家长们不要对孩子的身高有过度的要求,以免给孩子造成身高方面的压力,让孩子平淡的面对长高这件事情。孩子的精神状态好,才能够刺激生长激素的释放,这样更利于孩子长高。科学研究证明给孩子一个温馨的家庭环境,让孩子心情得到舒畅,对长高是很有帮助的。
 
  虽然长高是后天可以影响的,但是家长们也不要太多的过于关注,只要保证好以上4点让孩子抓住好的长高黄金期,就能够适当的增长身高。要知道身高并不是孩子的一切,让孩子快乐的生活才是家长心愿。

分享到:

关注微信,及时了解医院信息,也可24小时预约医生

为了孩子的健康成长
共同努力!
专家
  • 工作经历:广州天使儿童医院学科带头人...
    专业特长:擅长多动症、抽动症、自闭症、语言发育迟缓、智力低下等
  • 工作经历:广州天使儿童医院学科带头人...
    专业特长:擅长:多动症、自闭症、抽动症、性早熟、肥胖症、遗尿症、语言发育迟缓、智力低下等